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香蕉的营养价值 香蕉适合什么人群?

很多人都喜欢吃香蕉,但是如果被问到香蕉的营养价值,大家又能回答出来多少呢?今天,小编就要给大家讲讲香蕉的营养价值和适合人群,一起来了解一下吧。

香蕉的营养价值 香蕉适合什么人群?

香蕉属于高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

香蕉的营养价值 香蕉适合什么人群?

香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。此外,香蕉还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉的营养价值 香蕉适合什么人群?

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。因此,除了便秘的人群,经常工作压力比较大的人群也可以多食用香蕉。

以上就是香蕉的营养价值和适合人群,看完是不是有种恍然大悟的感觉啊。我们平时所吃的香蕉就是这么牛!

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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