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睡前吃花生的好处 你都知道吗?

花生是很多人都喜欢的下酒菜,但是说到吃花生的好处,恐怕有不少人就不甚知晓了吧?今天,小编要讲的就是睡前吃花生的好处,一起来看看吧。

睡前吃花生的好处 你都知道吗?

睡前吃花生的好处

1、花生米可以防治冠心病,因为花生米中含有大量的亚油酸,这种物质可以使人体内的胆固醇分解为胆汁酸而排出体外。这样可以有效的防治胆固醇在体内的沉积,从而会减少高胆固醇患者发病的几率等。除此之外,花生米中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质,这种物质就是白藜芦醇,它可以预防癌症的发生以及发展过程,也具有抗动脉硬化和冠心病以及高血脂的防治作用。

睡前吃花生的好处 你都知道吗?

2、促进心血管健康,花生是一种富含不饱和脂肪酸的食物,特别是amega-6系列不饱和脂肪酸,适量摄入可以提高身体中的高密度蛋白质,胆固醇的含量,从而可以起到保护心脏,预防动脉硬化等心血管疾病的发病概率。

睡前吃花生的好处 你都知道吗?

3、吃生花生能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。花生衣中有油脂和丰富的维生素,并含有促进凝血的物质,多吃花生能促进血小板的制造,对多种出血性疾病有很好的防治效果。此外多吃花生还能对出血性疾病的原发病有很好的治疗效果,促进人体造血功能的正常运转。

虽然睡觉前吃花生,对身体有很多的好处,但是也需要注意适量,不要一次性吃太多,并且要避免吃油炸的花生,这样才会更有利于身体健康。

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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