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家常养生菜谱 让你吃的更健康

现在很多人都喜欢叫外卖吃,但是也有一些人喜欢在家自己做饭吃。他们觉得自己做的饭更合口味,更卫生、也更健康。因此,今天小编带来了一份家常养生菜谱,这几种菜换着吃,带你走进健康养生队伍。

家常养生菜谱 让你吃的更健康

家常养生菜谱:

一、芝麻+海带

作用:美容, 防衰老。

原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

家常养生菜谱 让你吃的更健康

二、豆腐+萝卜

作用:有利消化。

原理:豆腐富含植物蛋白, 脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。

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三、红葡萄酒+花生

作用:有益心脏

原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分, 花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。

家常养生菜谱 让你吃的更健康

四、瘦肉+大蒜

作用:促进血液循环, 消除身体疲劳、增强体质。

原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

家常养生菜谱 让你吃的更健康

五、鸭肉+山药

作用:补阴养肺, 适于体质虚弱者。

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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