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花生和瓜子 你都吃对了吗?

花生和瓜子,相信很多人都吃过。有的人觉得瓜子吃多了不会感到腻,而花生吃多了却会感到腻,所以吃瓜子不会长胖,吃花生容易长胖。那么,这是真的吗?接下来,一起来看看事实是怎么样的吧?

花生和瓜子 你都吃对了吗?

花生和瓜子,哪个吃了掉肉,哪个吃了长膘?

真相是瓜子属于高热量的食物,它不仅含有丰富的营养,而且油脂的含量也是相当高,每50克瓜子仁中,脂肪的含量已经快达到了人体所需要的一天的油脂。

另外,人们为了卖的更好、增强口感,还会在瓜子中加入一些糖分或者其他的东西,这便使得瓜子的热量更高了。而且,瓜子并不能带来饱腹感,所以即使吃下去很多,也照样不会影响吃饭。这样一来,超多的热量摄入体内,你说,能不长胖吗?

花生和瓜子 你都吃对了吗?

而相比之下,大部分人认为会长胖的花生,它含有的不饱和脂肪酸不仅能够让体内的热量散发,燃烧脂肪 ,还能分解并排出人体内的胆固醇。同时它里面含有的多种纤维素,有利于清除肠内垃圾。

所以,吃适量的花生不但不容易长胖,甚至还能在一定程度上帮助你“掉肉”,何乐而不为呢?

花生和瓜子 你都吃对了吗?

怎么样?看完是不是也感到出乎意料呢?大多数人认为会增肥的花生,吃了不仅不会长胖还会减肥;而大多数人认为不会增肥的瓜子,吃了却会增肥。减肥的人士想吃瓜子或花生时可别选错了!

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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