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这几种食物 比肉还能增肥!

在生活中,很多女性都对自己的体重十分重视。对于自己体重的每一点增长,大多数女性都是如临大敌的。为此,控制饮食、锻炼健身都是在所不惜。然而,女性在减肥时一定要注意一点,那就是不要吃这3种食物,不然不仅不能减肥,可能还会增肥!

这几种食物 比肉还能增肥!

肉是我们每天都要吃的食物。按照我国人健康的标准,每天每人吃肉的量都要在75g以下。即便你在减肥期间,也是可以吃肉的。如果不吃肉,反而缺乏肉里面的蛋白质、铁元素,到最后也会造成不良的后果,营养不良等等。

另外,减肥的人在减肥过程中还需要注意的是,不能吃这3种增肥食物,它们虽然看起来没有脂肪,但却是含油大户。如果吃了,那还不如适量吃肉呢!

这几种食物 比肉还能增肥!

1.含油大户之速冻饺子:

说起速冻饺子,可能是很多人都喜欢吃的食物。尤其是在自己不想做饭犯懒之后,或者是因为时间紧迫等等。速冻饺子烹饪起来就非常方便,可你有没有想过这种看起来没有什么油,但却是非常危险的食物。

从普通的饺子来看,饺子里面就能够10%左右的脂肪,如果是速冻饺子比我们在家自己包还要油多,甚至是可以达到20%。如果你经常吃这样的食物,那么你这一天健康摄入的油量都会超标,只会让你越来越胖。

这几种食物 比肉还能增肥!

2.含油大户之水果酸奶:

酸奶是健康的饮品,作为日常补钙的食物就再好不过了。对于减肥的人群,在早餐、在加餐的时候食用,都是解饱的好食物。但大家在选择酸奶的时候不要选错了,特别要注意的就是水果酸奶。

这样的酸奶为了让整体有很好的口感,每百克的果味酸奶中,就可能含有100千卡的热量,这样的酸奶虽然看起来很健康,但实则热量高,不利于减肥。

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3.含油大户之水果干:

有不少的人会把水果干当零食吃,可它跟新鲜的水果相比,不仅营养成分有所流失,其糖分的含量也会大大提升,就像很多人都喜欢吃的蓝莓干,每100g的蓝莓干中就能够含有320千卡的热量,甚至还要更多。

这几种食物 比肉还能增肥!

以上3种增肥食物,减肥人群一定要避开。如果吃了的话,想不增肥都难,更别说完成减肥了!

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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