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女人补充营养 吃这几种食物

现在人越来越重视身体健康这一块,食物养生这种简单有效、适合城市工作人群的方法,也进入了越来越多的人视野中。今天,小编要讲的就是三种适合女人补充营养的食物,一起来看看吧。

女人补充营养 吃这几种食物

适合女人补充营养的食物:

1.青枣

青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种,因为它的果皮是绿色的。但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜,同时营养价值也非常高昂,它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质,经常食用具有很好的清热排毒、补水润肤的作用。

女人补充营养 吃这几种食物

2.石榴

石榴的主要营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等,有生津止渴、袪皱润肤,延缓衰老的功效。石榴含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增进食欲,营养又瘦身。

女人补充营养 吃这几种食物

3.苦荞麦

吃苦荞麦能吸收大量膳食纤维,能增加人体饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,另外这些膳食纤维还能加快肠道蠕动,缩短人体排便时间,人们食用它能排毒清肠,也能润肠通便。人们吃苦荞麦还能增强皮肤的抗氧化能力,能帮助大家排毒养颜,抗衰老,清理肠胃垃圾。

以上3种食物适合女人补充营养,经常吃还有助于延缓衰老,还等什么?心动不如心动,赶快将这几样食物加入食谱吧!

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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