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腰果的功效与作用 都有哪些?

腰果是上世纪三十年代从国外引进的一种水果,很多人对它可能并不是太熟悉。因此,今天小编就给大家讲讲腰果的功效与作用,一起来看看吧!

腰果的功效与作用 都有哪些?

腰果含有哪些营养成分?

腰果富含蛋白质、脂肪、维生素A原、亚磷酸盐、钙、铁等多种营养物质,其中磷、硒、镁等含量远远高于其他坚果。

腰果的功效与作用 都有哪些?

腰果的功效与作用是什么?

1.抗氧化、防衰老和抗心血管疾病:腰果中含有的硒、镁、锰具有抗氧化、抗衰老和抗心血管疾病的功能,能激活体内SOD(超氧化物岐化酶)的活性,是体内清除多余氧自由基的清除剂,可防止细胞衰老。

2.对防治糖尿病有益:腰果中含的铬能协助胰岛素在体内发挥分泌功能活性。胰岛素只有在铬元素量充足的情况下,才能发挥其调节血糖的作用。可见,常食腰果对防治糖尿病有一定益处。

腰果的功效与作用 都有哪些?

3.润肠通便:腰果富含油脂,可以润肠通便。其中以油酸为主的不饱和脂肪酸含量很高,是血脂异常、冠状动脉粥样硬化、心血管病患者适合的佳果。

4.补充体力、消除疲劳:腰果中维生素B 1的含量,可补充体力、消除疲劳,很适合易疲倦的人食用。

5.催乳:腰果含丰富维生素A原,能使皮肤有光泽、气色变好;还具有催乳功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

看完了这篇文章,相信大家都对腰果这种既是水果又是坚果的食物有了一定的了解。怎么样?是不是很馋腰果的功效?

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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