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脾气易燃易爆炸?研究表示:睡眠不足让人变得愤怒

人的一生中,三分之一的时间是在睡眠中,睡眠对于人的生命健康来说,有如空气、水、营养一样重要,一旦缺乏睡眠就会出现诸多问题。一直以来都有研究表明,睡眠不足会增加焦虑和悲伤,毁掉快乐的情绪。研究人员想要弄清楚睡眠不足是愤怒的罪魁祸首,还是愤怒是睡眠中断的主要原因,据《每日邮报》最新报道,美国爱荷华州立大学的科学家们发现了每天少睡两个小时就会使人暴躁易怒,这是首次发现睡眠不足与愤怒情绪有关系的直接证据。

失眠是什么?

每个人都需要不同量的睡眠。成年人平均需要7到9小时,而儿童需要9到13小时。美国疾病控制中心的数据显示,美国有超过4000万人患有长期睡眠障碍。

失眠通常表现为很难入睡,晚上多次醒来,醒得很早,醒来后仍然感到疲倦。失眠最常见的原因是:压力、焦虑或抑郁、噪音、不舒服的床或酒精、咖啡因或尼古丁等。每天晚上睡不到六、七个小时会破坏人体免疫系统,并且会增加患癌症的风险。

睡眠不足让人变得愤怒

这项研究发表在《实验心理学杂志》上,研究人员招募了42名志愿者,将他们分成两组。一组人保持正常的睡眠习惯,另一组人每晚减少2到4个小时的睡眠时间,持续两个晚上。

根据皇家公共卫生协会的数据估计平均每个人每晚睡6.8小时。也就是说,第一组人每晚有将近7个小时的睡眠,而第二组人有大约4.5个小时的睡眠。在这两晚睡眠时间实验开始之前和之后,参与者被要求在在听到噪音的同时,对自己的愤怒情绪进行评级。研究人员想让参与者感到不舒服并激起他们的愤怒情绪。

研究负责人Zlatan Krizan教授说:“睡眠不足的人愤怒程度要高得多。研究人员可以操纵噪音的恼人程度,程度越高,人们就更愤怒。但在同等噪音水平下,睡眠不足的人的愤怒水平更高。研究人员计算出,因说面不足引起的疲劳对愤怒影响大概占了50 %。睡眠不足的人会表现出愤怒和痛苦增加的趋势。”

睡眠不足还会使人不会“看人脸色”

美国一项最新研究显示,它还会影响人识别情绪的能力,让人不会“看人脸色”。 亚利桑那大学的研究人员招募54名志愿者,向他们展示同一名男性的不同面部表情照片,包括恐惧、高兴、悲伤、愤怒、惊讶、厌恶等6种情绪,但为了更贴近现实,有些照片上的表情属于混合型,比如七成悲伤加三成厌恶。结果发现,对于夸张、明显的面部表情,如咧嘴大笑或皱眉沮丧等,志愿者无论睡眠是否充足都能识别出来,但在睡眠不足的情况下,志愿者辨别快乐或悲伤的细微面部表情时出现困难。

当今社会,充足睡眠需要七八个小时,但普通美国人平均每天睡眠不足6小时,这会影响人们在日常生活中的辨别能力,可能让人因不正确的辨别做出不恰当的反应。辨别能力下降会让人缺少同理心,导致与他人沟通出现问题。

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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