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初三心态不好怎么办? 初三,我们应该有怎样的心态?

上周五聊完“自制力”以后,果然唯唯的微信又被大家“轰炸”了,这次各位小可爱问的问题出奇的一致:“唯唯,我心态不好怎么办”

初三心态不好怎么办? 初三,我们应该有怎样的心态?

初三备考,成绩忽上忽下,心也七上八下;

跟朋友吵架、爸妈不理解自己,每晚都失眠流眼泪;

题一做就错,越做越怕,除了紧张还是紧张……

初三心态不好怎么办? 初三,我们应该有怎样的心态?

初三心态不好怎么办? 初三,我们应该有怎样的心态?

还处在青春期的你们,大部分都更加感性,容易受外界因素和环境的影响,而且遇到困难后手足无措,陷入负面情绪而不知如何“解救”自己。

所以,今天咱们聊聊初三心态不好,该怎么办?

01

为什么会心态不好?

焦虑。

计划要刷10道数学真题分类卷的几何题型,但总是没有思路,最后草草了事;计划表上后边还有一大堆要学的,想一想就更焦虑了。焦虑的结果就是脑子里跟打了一仗一样,手上却什么事情都没干,只想着还有多少事情要做,但是从来没有开始去做。

失落,或者说,没有成就感。

跟焦虑不同,有失落感的孩子是因为曾经尝试过努力,但阶段性地没有效果,所以会一味否定自己。但是,你有没有考虑过一个问题:自己的目标是否过于不切实际,所以达成它过于困难,越战越败导致自信心丧失?

浮躁。

这是很多同学的通病,也是老师们最操心的地方。唯唯上学时,老班叮嘱最多的就是“千万不要浮躁”。

浮躁最大的原因其实就是“有理想、无蓝图”,急于求成而导致不安,当你想着赶快做完一件事的时候,就说明你不再关心此事,而是想着下一件事,你匆匆忙忙的应付了眼前的事,然后又赶紧开始下一件事,你的心没有得到过安宁。

02

初三,我们应该有怎样的心态?

脚踏实地。

李大钊说:“凡事都要脚踏实地去作,不驰于空想,不骛于虚声,而惟以求真的态度作踏实的工夫。以此态度求学,则真理可明,以此态度做事,则功业可就。”

其实说的更明白一点,任何事情都要静下心来踏实地做,焦虑解决不了任何问题,只会加剧你的拖延症。你要做的、能做的,就是具体分析目前遇到的问题,找到改进的方法,踏踏实实地去改进。

不急不躁。

我们都期待做出一点努力后立马就能看到成果,但大多数事情的结果并不能立即反馈给我们,而是需要一段时间的坚持,才能慢慢看到改变,比如学习,再比如减肥。

所以,当你在努力时,不要急于求成,给自己一段时间,也让你的努力能慢慢开花结果。不要着急,“天道酬勤”从来都不是骗人的话。

坚定目标。

学习最怕的事情就是“三天打鱼两天晒网”,计划都列的特别好,但总因种种问题拖延或取消,最后什么也干不成。

唯唯建议,目前距离中考还是180天左右,在这个阶段,首先对自己的学习状况进行全面扫描,认清自己的优势与弱势,合理安排好时间,做好短期学习计划,然后向着自己的目标,一直努力下去吧。

(如何制订学习计划可参考:如何制订科学有效的学习计划,点击蓝字即可跳转)

03

心态调整的小方法

自我暗示,回忆成功案例。

当感到挫败时,不要着急否定自己,想想之前,是不是也曾力挽狂澜,也曾是别人欣赏的对象。状态由很多因素影响,但当你告诉自己,“我能行”,你就能真的获取能量。

适当降低目标,充分激励自我。

不要一直看着自己的大目标,此时此刻,大目标对你而言没有太多的执行力,着眼于当下,适当地降低或分解自己的小目标,一步一步靠近,当你完成一个小目标时,适当地激励自己,比如放学时可以去喝一杯奶茶放纵一下。

合理休息,调整生活节奏。

让你觉得你目前的状态真的很差时,暂时放空一下自己,出去跑跑步,或者听一听爱豆新出的歌,停下一直往前冲的脚步,认真的关爱自己的内心。

但是,请给自己的“放纵”定一个时间,时间到了之后,问问自己,问题出在哪里,如何改进,然后继续昂首挺胸地朝前走吧。

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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