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你的圣诞饮料有多甜? 圣诞特饮糖度分析

一进入12月,满城都是圣诞的热情,大大小小的商场早已做好圣诞的装饰,孩子们也开始哼唱着“叮叮当,叮叮当,铃儿响叮当……”的圣诞旋律,似乎都在急切地盼着圣诞节的到来,过节聚餐“大吃大喝”在所难免的,怎样才能过一个健康的圣诞节?

欢聚一刻,你为大家准备的圣诞特饮有多甜?今天搜狐健康告诉你。

英国《每日邮报》的一篇文章指出,很多的饮料的包装上只显示了酒精度数,这让不少人一不小心就摄入了大量的糖分。

“饮料行业没有在产品上标注营养信息,这令人难以接受。” 英国国家肥胖论坛发言人Tam Fry表示,有数百万名饮酒者完全不知道他们喝了多少糖分,酿酒商和装瓶商应当为此负责。

常见饮料到底含糖多少?

实际上,很多饮料中的含糖量都高得吓skr人。比如,500毫升的瑞可德林西打酒(Rekorderlig Strawberry Lime Cider )含糖48克,相当于12茶勺;200毫升的百利冰咖啡拿铁(Baileys Iced Coffee Latte),相当于5茶勺。

其他的常见饮料具体如下:

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不过,仅从数字上看并不直观。英国牙科协会将这些糖分倒入饮料前的玻璃杯中,是不是看起来印象更深刻?

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除此之外,各大咖啡店一年一度的圣诞特饮也纷纷出炉。2017年的圣诞节,搜狐健康的小编们挑选了八款圣诞特饮,特邀中国营养学会营养师吴佳进行深度大测评。

我们选用糖度仪来为测定糖度。为了和圣诞特饮形成对照,现在玻璃杯中加入了与圣诞特饮大杯同容积(470毫升)的清水,加入一块方糖,作为糖度的对照值。

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结果发现,部分圣诞特饮的糖含量相当于20块方糖,能量竟相当于3碗米饭。看到这些,你的心脏还承受的了么?

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把方糖堆在饮料前面,竟然形成了一座长长的“糖长城”。是不是很可怕?

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关于圣诞饮料的健康建议

根据中国营养学会制定的《中国居民膳食指南(2016)》,每日的糖摄入量最好限制在25克以下,不超过50克,也就是最好摄入六块以内的方糖,从这个角度说,很多的饮料都大大超标了。

搜狐健康的评测发现,圣诞特饮的能量普遍高于300千卡,而常吃的一碗米饭能量仅120千卡—130千卡,一颗饺子仅40千卡,这样折合下来,一杯圣诞特饮至少相当于3碗米饭或8个饺子。当然,部分饮料甚至能量达到500千卡—600千卡,这就更需要注意了。

为此,搜狐健康建议您,选择饮料时也需要留意含糖量。圣诞要happy,更要健康哦。

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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