正规捐卵机构 青海捐卵_西宁捐卵_海东捐卵_玉树捐卵

零食都不健康吗 为什么孩子对零食这么向往?

【零食都不健康吗 为什么孩子对零食这么向往?】吃什么零食不危害身体健康?人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外,其余的一律称为零食。大家好,我是你们的蓝颜知己——熊猫疗哥,一张嘴能撩会聊还可以治疗无知。

马上就到六一儿童节了,小朋友们都无比期待,因为过节当天,不但能收到家人的礼物、上游乐园玩,还能肆无忌惮地吃零食。

为什么孩子对零食这么向往?可不仅仅是好吃这么简单,疗哥帮你总结了一下:

生理方面 孩子这个时期生长发育迅速,对营养物质需求大,正餐外再吃一些有益健康的零食,能及时为身体发育补充一定的能量和营养素。

心理方面 还记得西瓜泡泡糖、酸梅粉、酒心巧克力吗?说起这些,你是不是马上就回想起愉快的童年了?

所以,没有零食的童年是不完整的。

可妈妈们也非常担心:

添加剂是不是太多了?

是不是不卫生?

是不是会发胖?

吃零食不吃饭?

但是,疗哥今天要来唱反调啦!

零食≠垃圾食品!

何谓零食?

零食是指“非正餐时间食用的各种少量的食物或者饮料(不包括水)”。

正如上文所说,合理、适度地吃些零食,既有助于实现平衡膳食、获得合理营养的目标,也会给小家伙的生活增添乐趣。

那如何让娃吃得开心,妈妈放心,今天,疗哥就教你一招——读懂食品包装。

一眼认出零食中的“害群之马”,娃好我也好,皆大欢喜。

接下来你将看到

1. 如何读懂配料表?

2. 注意看包装上的钠含量

3. 查看过敏信息

零食都不健康吗 为什么孩子对零食这么向往?

配料表通常都是这么写的:

配料:白砂糖,鸡蛋,小麦粉,起酥油,麦芽糖浆……

这里面的秘诀是:

1. 配料表中排名越靠前的,

说明用料越多

比如上面这款零食,白砂糖排名第一位,说明这里面最多的成分就是糖。

所以,你现在知道了吗?

给孩子选零食,尽量选糖靠后一点的。

买儿童纯牛奶,如果第一位是水而不是牛奶,就不要选,因为很可能是饮料,而不是牛奶。

在配料表中,我们除了可以知道哪种成分最多,还可以看到该零食中加了哪些添加剂。

说起这个,妈妈们瑟瑟发抖:

防腐剂是不是那个泡尸体的福尔马林?

添加剂吃多了,孩子是不是会免疫力下降?

听说添加剂过多摄入会导致白血病?

作为一个刚正不阿的科普工作者,疗哥觉得,该为添加剂正名了。

2. 妈妈们对添加剂的误会

误会1:把非法添加物等同于食品添加剂

之所以有误会,是因为之前出了很多食品安全事故:

比如三聚氰胺奶粉、苏丹红鸭蛋、塑化剂饮料、吊白块面粉,这些都是不法商家在食品里加入了非法添加物。

我国目前批准使用的食品添加剂有2000种左右,按功能分为22个类别。

如果加入的物质不在国家允许的范围内,就属于违法添加行为。

像工业明胶、工业柠檬酸等等都是非法添加物。

而食品添加剂是我国允许添加在食品里的,只要不超过规定剂量,是不会对人体造成危害的,妈妈们大可放心。

误会2:不含防腐剂、零添加更安全

事实上,食品添加剂对很多食品来说都是必不可少的,它在食品中发挥着非常关键的作用。

想想,你如果吃到了腐烂的食品,那个危害岂不是比防腐剂来得更大?

任何脱离剂量谈毒性的都是耍流氓!

上面也说到,国家批准的食品添加剂都是有用量标准的,所以在国家安全标准范围内是不用担心的。

那我怎么知道商家添加的量是不是在规定范围内?

尽量去大型商超给孩子买零食,街边小店的三无产品(无生产日期、无生产许可编码、无生产厂家信息)不要买。

这里特别提醒带孩子的爷爷奶奶看下,他们很少注意这些信息。

不过也要说明一下,那些动辄20种添加剂的零食还是少买。

这张表你一定见过

前面的内容我们今天暂时不说,只看最后一栏——钠

钠能反应出这袋零食中有多少盐。

记住这个公式:1g盐=400mg钠

孩子不能吃太多盐,否则他们未来可能面临患高血压和心脏病的风险。

如何算出这袋零食中有多少盐呢?

以上面的饼干为例,100克饼干含有431毫克钠,刚才说到1g盐=400mg钠,那么431÷400≈1,也就是说100克饼干中约有1克盐,这袋饼干有300克,吃完后就摄入了3g盐。

看起来好像不多对吧,给你看一组数据:

一袋饼干的盐量就超了,你说吓不吓人?

相比较大人来说,孩子是非常容易过敏的。

你可别以为过敏是什么小事,严重起来可能致死。

据报道,去年7月,美国一个10岁的小男孩吃了牛奶制品,10分钟后极度不适,送到医院后不治身亡了。

死因为过敏性休克,后来才知道这名男孩对牛奶过敏,导致过敏反应。

所以每次在给孩子买零食时,看清楚包装上的过敏原标记。

常见的有奶、蛋、鱼、贝类、花生、大豆、坚果和小麦,如果孩子之前有过敏史,就要谨慎购买。

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
留言列表
发表评论
来宾的头像