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秋燥吃梨的好处与注意事项

秋季气候干燥,容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等情况,也就是我们俗话说的“秋燥”。这让很多人,尤其是女性十分困扰。今天,小编就教给大家一个秋季去燥的好方法,那就是吃梨。吃梨不仅能润肺去燥,还能调理身体、美容养颜。接下来,就让我们一起了解一下秋燥吃梨的好处吧。

秋燥吃梨的好处与注意事项

秋燥吃梨的好处有:

1、润肺止咳化痰

梨能止咳化痰这点相信大家都听过,小时候咳嗽,很多家庭都会给孩子煮上一碗冰糖雪梨吃,味道甜美,很多小孩子也爱吃,润肺止咳效果也很好。梨子中含有丰富的维生素等,具有润肺生津、止咳平喘等功效,秋季温燥容易伤津,引起燥咳,不妨经常吃点梨子,让你的喉咙感觉更舒服一些。

秋燥吃梨的好处与注意事项

2、减肥瘦身

一个美好的身材是很多女性所向往的,秋季不妨经常吃点梨子,可能实现你的梦想。梨是一种热量低、营养高的水果,研究表明,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,可以满足人体每日对膳食纤维需求量的40%,每天吃个梨子,有助于人们减肥。梨子含有的纤维素还能让人产生饱腹感,从而减少正餐对食物的摄入,减少热量的摄入,最终减少脂肪的摄入。

秋燥吃梨的好处与注意事项

3、缓解便秘

很多女性有便秘的情况,尤其是秋季气候干燥,更容易便秘,这时不妨吃点梨子。梨当中含有丰富的纤维素以及较多的水分,纤维素可以刺激肠道蠕动,促进排便,帮助人体排出毒素,起到缓解便秘的效果。

秋燥吃梨的好处与注意事项

当然,梨子虽好,但也不是每个人都能吃的。脾胃虚寒、畏冷食的人最好少吃,以免伤脾胃。有血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的人也最好少吃或不吃,以免湿寒症状加重。

此外,女人来月经期间尤其是宫寒有痛经的女性最好不要生吃梨子。血糖高的人同样最好少吃,每次吃的时侯尽量不要超过100克,在梨子的选择上尽量选鸭梨、苹果梨这些含糖量相对低的品种。

秋燥吃梨的好处与注意事项

看完了秋燥吃梨的好处与注意事项,大家是不是感觉受益匪浅?

作者:admin 分类:捐卵新闻 浏览: 评论:0
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