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多吃什么能提高青海正规捐卵成功率?

  想要孕育一个健康的宝宝,需要提前3-6个月做准备,养成良好的饮食习惯,均衡营养,会给予宝宝将来发育和成长有很大的帮助。在备孕时,要注意以下几种营养元素的补充:

  1、叶酸:孕中晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠期高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

  叶酸是维生素B复合体之一,它是胎儿神经和大脑发育必不可缺少的,世界卫生组织研究指出:在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。所以孕前尽早补充叶酸。

  富含叶酸的食物:绿叶蔬菜、肝、肾、坚果、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

  2、维生素:俗称维他命,维生素在体内含量很少,但是不可缺少。所有在饮食中可以注意吃一些富含维生素的食物。

  ①维生素C

  维维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对胎宝宝的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素c,则易患坏血病,还可引起胎膜早破、早产、新生儿体重低及增加新生儿死亡率等。 意见建议: 准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C,孕中期和孕晚期均为130毫克;可耐受最高摄入量为每日1000毫克。如果不缺乏不需要刻意补充,保证每天吃充足的新鲜蔬菜水果就可以了。

  富含维C的食物:花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等

  ②维生素E

  维生素E能促进人体新陈代谢、增强机体耐力、防止血液凝固、安胎助产、减轻手脚抽筋、促进生殖能力。缺乏维生素E会出现不孕、早产和肌肉萎缩、疼痛等症状。

  据有关研究认为,维生素E缺乏与早产胎儿溶血性贫血有关。早产儿发生溶血性贫血时用α-生育酚治疗,维生素E缺乏产生的水肿、过敏和溶血贫血等症状即行消失。为了使胎儿储存一定量的维生素E,孕妈妈应在医生指导下补充维生素E胶囊。

  富含维E的食物:主要是坚果类食物,如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类蛋类、麦芽等。

  3、摄取富含微量元素铁、锌的食物:备孕期间,适当吃多一些含有铁、锌的食物 ,提前储备好这些营养成分,可以减少早孕反应引起的营养缺失,从而保证宝宝健康发育。

  ③富含铁的食物:猪肝、猪血、鸭血,豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等。

  ④富含钙的食物:奶和奶制品中钙含量丰富而且吸收率很高。虾皮、芝麻酱、大豆及其制品、深绿色蔬菜芹菜叶、小鱼干和大骨汤等。当然,还有一种最方便的补钙方式:晒太阳。

  ⑤富含锌的食物:牡蛎、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

  ⑥富含镁的食物:青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多,常吃有益于女性健康。

  备孕除了要补充各种营养元素,还要调整现有的生活起居状态,多做运动,让身体保持最好的状态。

  另外,准爸爸的身体状态对孩子将来的健康也至关重要。除了健康作息、科学运动、纾解压力等,在饮食方面,应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮,补充叶酸和维生素
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作者:admin 分类:捐卵资讯 浏览: 评论:0
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